Подготовка к беременности

Подготовка к беременности и родам — чрезвычайно важный этап в жизни будущих родителей. Это комплекс мероприятий, подготавливающий организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка, а также психологические рекомендации для молодых мам и пап. От всех этих действий зависит здоровье будущего ребенка и благополучие семьи. Однако вместе с тем не стоит превращать подготовку к беременности для женщин в изнуряющую работу: все следует делать спокойно, последовательно, без суеты и стресса — тогда она пойдет на пользу.

Итак, подготовка к беременности — с чего начать женщине? Начать следует с правильного планирования и корректировки своего образа жизни. 

Подготовка к беременности: с чего начать

1. Прежде всего, нужно осознать грядущие перемены и выработать у себя их правильное восприятие. Беременность должна быть желанной для обоих будущих родителей — тогда в семье сохранится благоприятная психологическая обстановка.
2. Решив зачать ребенка, постарайтесь отодвинуть на второй план все дела и съездить в отпуск, чтобы хорошенько отдохнуть перед таким важным делом, как вынашивание малыша. 
3. Уже на этапе планирования беременности будущим родителям необходимо отказаться от курения и алкоголя.
4. От сауны, бани и слишком сильных физических нагрузок тоже лучше отказаться — все это мешают нормальному созреванию половых клеток.
5. Желательно еще до беременности мягко, без изнурительных диет избавиться от лишнего веса. Обычно перехода на правильное питание и умеренных физических нагрузок бывает достаточно. Если результата нет, стоит проконсультироваться со специалистом. Впрочем, слишком низкий вес тоже может осложнить беременность. Определить, нормален ли ваш вес, можно по формуле: вес (кг) / рост (м) в квадрате. Если полученный результат входит в диапазон чисел от 18,5 до 24,9, то все в порядке.
6. Совершенно очевидный этап подготовки к беременности и рекомендация, с чего начать женщине: перейти на здоровое питание. Откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, консервов, жирных или не прожаренных мясных и рыбных блюд, сырых яиц. Ограничьте употребление кофе, чая, но при этом старайтесь пить достаточно жидкости (воды, соков, морсов). В рационе должно быть больше белка, круп, овощей и фруктов, зелени, рыбы, кисломолочных продуктов, орехов.
7. Во время беременности организму особенно будут нужны витамины и микроэлементы (фолиевая кислота, магний, омега-3-поли-насыщенные жирные кислоты, железо). Ваш врач подскажет, какой витаминный комплекс подойдет вам больше всего. 
8. Занимайтесь спортом, ведь эластичные мышцы гораздо меньше склонны к растяжкам и разрывам по время родов. Да и вынашивать ребенка в крепком натренированном теле значительно легче.
9. Еще один важный этап подготовки к беременности — анализы.

Подготовка к беременности: анализы

Сдавать все подряд анализы при подготовке к беременности и родам не нужно. Однако привести свой организм в порядок — необходимо. Поэтому о том, как должна проходить подготовка к беременности, какие анализы нужно сдать, следует проконсультироваться с врачом-акушером, который будет вести вашу беременность.

Специалист объяснит, какие хронические болезни нужно взять под контроль, чтобы они не мешали благополучному зачатию и вынашиванию. Поэтому, если у вас есть диабет, эпилепсия, гипертония, заболевания щитовидной железы, почек, нужно включить эти обследование в подготовку к беременности: какие анализы сдавать в этом случае вам также подскажет врач. Также посоветуйтесь с ним о замене препаратов на более безопасные для будущего ребенка, о корректировке дозы.

Акушер-гинеколог подскажет, какие именно нужно сдать анализы: подготовка к беременности предполагает рассмотрение особенно важных для вас показателей. Однако есть перечень обязательных для всех обследований:

• обследование на инфекции,
• мазки из влагалища и шейки матки (у мужчин — из уретры),
• анализы крови и мочи,
• УЗИ органов малого таза (несколько раз в течение срока беременности),
• анализ на гормоны щитовидной железы.

На какие еще гормоны нужно будет сдать анализы при подготовке к беременности, определит врач.

Подготовка к беременности: рекомендации врача

Программа подготовки к беременности включает в себя визиты к врачу не только для того, чтобы получить список необходимых анализов. Специалист поможет в следующих вопросах:

• поможет выбрать наиболее благоприятную дату зачатия;
• проконсультирует, как плавно отменить контрацептивы;
• даст рекомендации о том, как бороться с влиянием наследственных заболеваний

Подготовка к беременности для женщин предполагает, что консультироваться с врачами нужно не только при наличии хронических заболеваний, но и совершенно здоровым будущим мамам. Еще лучше, если посещать специалиста пара будет вместе: это поможет докторам собрать семейный анамнез и дать более точные рекомендации по программе подготовки к беременности.

Если серьезно подойти к подготовке к беременности, рекомендации помогут благополучно зачать, выносить и родить ребенка даже после 40 лет.